Kilo Alımı Hesapla
Hesaplama Sonuçlarınız
-
VKİ (BMI)-
Alınan Kilo-
İdeal Kilo Aralığı
Zayıf
< 18.5
Normal
18.5 - 24.9
Fazla Kilolu
25 - 29.9
Obez
≥ 30
Haftalık İdeal Kilo Alımı
Önemli Bilgiler
- Hamilelikte ideal kilo alımı, hamilelik öncesi VKİ'nize bağlıdır
- Her hamilelik farklıdır, bu sadece genel bir tahmindir
- Düzenli kontroller için doktorunuza danışın
- Sağlıklı beslenme ve uygun egzersiz önemlidir
Hamilelikte Kilo Alımı Hakkında
- Hamilelikte ideal kilo alımı, hamilelik öncesi VKİ'nize bağlıdır
- Her hamilelik farklıdır, bu sadece genel bir tahmindir
- Düzenli kontroller için doktorunuza danışın
- Sağlıklı beslenme ve uygun egzersiz önemlidir
İdeal Kilo Alımı
- Zayıf (VKİ < 18.5): 12.5-18 kg
- Normal (VKİ 18.5-24.9): 11.5-16 kg
- Fazla Kilolu (VKİ 25-29.9): 7-11.5 kg
- Obez (VKİ ≥ 30): 5-9 kg
Sağlıklı Kilo Alımı
- Dengeli ve besleyici gıdalar tüketin
- Bol su için (günde 8-10 bardak)
- Düzenli hafif egzersiz yapın
- Aşırı yağlı ve şekerli yiyeceklerden kaçının
Önemli BilgilendirmeBu hesaplama aracı sadece bilgi amaçlıdır. Kişiye özel öneri ve takip için mutlaka doktorunuza danışın.