Kilo Alımı Hesaplama

İdeal kilo alımınızı hesaplayın

Hesaplama Sonuçlarınız

-

VKİ (BMI)

-

Alınan Kilo

-

İdeal Kilo Aralığı
Zayıf
< 18.5
Normal
18.5 - 24.9
Fazla Kilolu
25 - 29.9
Obez
≥ 30
0%
Haftalık İdeal Kilo Alımı
Önemli Bilgiler
  • Hamilelikte ideal kilo alımı, hamilelik öncesi VKİ'nize bağlıdır
  • Her hamilelik farklıdır, bu sadece genel bir tahmindir
  • Düzenli kontroller için doktorunuza danışın
  • Sağlıklı beslenme ve uygun egzersiz önemlidir

Hamilelikte Kilo Alımı Hakkında

İdeal Kilo Alımı
  • Zayıf (VKİ < 18.5): 12.5-18 kg
  • Normal (VKİ 18.5-24.9): 11.5-16 kg
  • Fazla Kilolu (VKİ 25-29.9): 7-11.5 kg
  • Obez (VKİ ≥ 30): 5-9 kg
Sağlıklı Kilo Alımı İçin
  • Dengeli ve besleyici gıdalar tüketin
  • Bol su için (günde 8-10 bardak)
  • Düzenli hafif egzersiz yapın
  • Doktor kontrollerini aksatmayın
  • Aşırı yağlı ve şekerli yiyeceklerden kaçının
Not: Bu hesaplama aracı sadece genel bilgi amaçlıdır. Kişiye özel öneri ve takip için mutlaka doktorunuza danışın.
Ana Sayfaya Dön Diğer Hesaplamalar